Tips / Cara Merawat Kulit agar Sehat dan Indah

Salah satu bagian tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Anda akan terlihat menarik jika kulit Anda sehat dan bercahaya. Tidak itu saja, ketika tubuh Anda memiliki kulit yang terawat, Anda akan merasa percaya diri untuk dapat beraktifitas kapanpun dan dimanapun Anda inginkan. Ikuti tips kecantikan sederhana ini namun sangat efektif yang dapat membuat kulit Anda lebih muda, bercahaya,dan lebih indah tentunya.

1.Cobalah Untuk Menghindari Emosi

Ini adalah tips paling penting dan benar-benar sangat efektif untuk mendapat kulit yang awet muda. Abaikan emosi dan amarah saat Anda menghadapi situasi kritis. Langkah ini tidak hanya akan membuat kulit Anda menjadi lebih sehat, namun Anda juga akan menjadi orang yang ramah dan murah senyum dengan kepribadian yang baik.

2.Lindungi Kulit

Saat Anda sedang berada di luar ruangan, khususnya saat mentari sedang baik hati memancarkan sinar ultravioletnya ke seluruh penjuru bumi, sebaiknya Anda menggunakan pelindung berupa tabir surya. Pasalnya, terpapar sinar UV terlalu ekstrim bisa menyebabkan penuaan pada kulit. Jadi, jika ingin mendapatkan kulit yang bercahaya dan awet muda oleskan setiap hari krim tabir surya untuk perlindungan terbaik bagi kulit Anda.

3.Minum Banyak Air

Cara sederhana, tapi sulit untuk melakukannya. Mulai sekarang minumlah air paling sedikit 10 sampai 12 gelas untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan tentunya akan menjadikan kulit Anda lebih segar.

4.Diet Sehat Dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran Segar

Buah dan sayuran segar adalah sumber yang baik untuk mendapatkan vitamin yang penting untuk kulit sehat. Sehingga jika Anda menambahkan buah dan sayuran dalam setiap diet harian, kulit indah yang Anda impikan akan terwujud.

5.Pijat Dan Pelembab

Jika umur Anda di atas 30, kulit Anda perlu dipijat setidaknya sekali dalam seminggu, dan jika umur Anda dibawah 30, pijatlah kulit Anda sekali dalam dua minggu. Anda bisa pergi ke tempat khusus pemijatan kulit professional untuk melakukan ini.

6.Pengelupasan

Hal Ini adalah cara terbaik untuk menjaga kulit Anda supaya lebih hidup dengan menyingkirkan sel-sel mati dari lapisan atas kulit Anda sehingga  kulit mati Anda akan terkelupas setelah 20 sampai 25 hari secara teratur.

7.Olahraga Secara Teratur

Rutin olahraga mulai sekarang. Dengan olahraga secara teratur seperti jalan pagi akan mendapatkan tubuh yang sehat, pikiran yang sehat, dan tentunya kulit yang sehat.

8.Jangan Merokok Dan Hindari Alkohol

Jika Anda mencintai diri Anda sendiri, berhentilah meroko dan alkohol sekarang juga. Rokok dan Alkohol tidak hanya merusak kesehatan Anda, tetapi juga memberikan tampilan yang tua pada kulit dan membahayakan bayi yang sedang dikandung.

9.Tidur Cukup

Anda harus tidur minimal delapan jam dalam dua puluh empat jam. Dan ingat, waktu tidur terbaik adalah malam hari. Jika Anda memiliki kebiasaan buruk tidur larut malam ubahlah gaya hidup Anda. Ingin mendapatkan kesehatan dan kesuksesan? Ingatlah kata-kata ini, Early to Bed Early To Rise Make A Man Healthy,Wealthy And Wise.

10.Suplemen

Suplemen berperan dalam memenuhi kebutuhan gizi Anda sehingga membantu kulit Anda menjadi sehat. Minumlah suplemen dan vitamin untuk kulit sehat dan tubuh yang kuat.

artikel bersumber dari : healingcounseling.org

Read More

OLAHRAGA MURAH UNTUK KESEHATAN JANTUNG

Artikel bersumber dari http://rscmindonesia.blogspot. sebuah rumah sakit Komplementer

Canon

Medicinae Indonesia, yang berlokasi di  Tubagus Ismail VII No.21 Dago Kota Bandung Provinsi Jawa Barat – INDONESIA

 

Dewasa ini, lebih banyak orang yang ingin hidup serba praktis dan hanya bermalas-malasan. Sebenarnya, kebiasaan tersebut merupakan salah satu kebiasaan yang dapat mengundang resiko terkena penyakit jantung. Tahukah Anda bahwa orang yang kurang aktif berolahraga memiliki risiko dua sampai tiga kali lebih besar mengalami serangan jantung. Maka dari itu, mari kita kenali 5 jenis olahraga menuju jantung sehat.

Gaya hidup ataupun pekerjaan yang hanya berdiam diri disuatu tempat (gaya hidup kurang aktif) adalah salah satu factor teratas penyebab penyakit jantung. Untuk mencegahnya cukup mudah yaitu dengan berolahraga. Latihan atau olah raga teratur seperti latihan aerobic memberikan banyak keuntungan seperti :

Olahraga sederhana yang dilakukan secara signifikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya. Setidaknya ada 5 jenis olahraga yang membuat jantung sehat. Apa saja?

Latihan kardiovaskular adalah bentuk kegiatan yang meningkatkan pernapasan dan denyut jantung. Olahraga ini pada dasarnya menantang jantung untuk bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat.

Olahraga kardiovaskular akan memperbaiki cara tubuh menggunakan oksigen. Ini akan membuat jantung lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah ke tubuh.

Seperti dilansir dari Sheknow, Rabu (30/6/2010), lima olahraga kardiovaskular terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah sebagai berikut:

1. Jalan cepat
   Tubuh manusia dilahirkan untuk berjalan. Jalan cepat adalah cara alami untuk meningkatkan kebugaran tubuh, terutama jantung. Selain itu, jalan cepat bekerja lebih baik untuk orang dengan gemuk atau overweight. Hal ini karena jalan cepat dapat membantu mengurangi lemak otot di area dekat sendi.
2. Lari
   Meski lebih menantang ketimbang jalan, lari adalah aktifitas fisik jantung sehat yang mudah untuk dilakukan. Selain itu, lari juga merupakan salah satu cara terbaik unutk membakar kalori. Dengan begitu, ketika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, ada bonus lain yaitu kesehatan jantung.
3. Berenang
   Kolam renang bisa jadi merupakan tempat terbaik untuk bermalas-malasan sambil mengapung, tapi air di kolam renang bisa menjadi tantangan kebugaran tubuh. Berenang atau olahraga air lain tidak hanya akan meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan kesehatan jantung, air memberikan resistensi multi-arah yang akan meningkatkan kekuatan otot dan suara.
4. Bersepeda
   Aktivitas kardiovaskular lain yang mudah adalah bersepeda. Dengan bersepeda, Anda bisa jalan-jalan keliling komplek rumah atau taman sambil meningkatkan kesehatan jantung, membangun kekuatan dan mengencangkan tubuh.
   Itulah jenis olahraga yang sederhana tetapi mampu untuk membuat jantung sehat. Olahraga tidak hanya membuat jantung sehat, tetapi juga membuat Anda merasa lebih muda dan kuat. Sebenarnya, olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan jantung sehat tetapi harus diimbangi dengan pola hidup sehat.
5. Senam
   Apapun jenis latihan senam,semuanya bermanfaat untuk tubuh yaitu kesehatan,kebugaran dan kecantikan. Syaratnya harus dilakukan dengan benar dan teratur.

Jika rutin melakukan salah satu olahraga jenis ini, dapat meningkatkan tenaga, melawan kelelahan dan depresi, meningkatkan stanina/daya tahan dan tentunya menjaga kesehatan jantung, juga mengurangi stress, mendorong kekuatan otot serta mempertahankan sistem kekebalan tubuh.

Bagi pembaca yang masih memerlukan informasi lebih lanjut atau ingin berkonsultasi silakan datang ke Rumah Sakit Komplementer “Canon Medicinae Indonesia”. Dan apabila Anda berminat ingin berobat, mengetahui lebih lanjut silahkan lihat, datang, tanyakan, buktikan sendiri atau konsultasikan segera diri Anda ke Jalan Tubagus Ismail VII No.21 Dago Kota Bandung Provinsi Jawa Barat – INDONESIA Phone: +62 - (022) 253-1000 / Fax. (022) 251-6663 / Mobile: +62 – 0812.2023.2009 (Ginjal) / +62 – 0878.9537.5000 (Diabetes Mellitus) / +62 – 0856.9518.6000 (Kanker) / +62 - 0822.1848.2898 (Jantung) PIN Blackberry: 7E8C39F5 (UMUM), 7EBA27CF (KANKER), 7E7C3491 (GINJAL) (Rumah Sakit Komplementer Canon Medicinae Indonesia hanya ada di Kota Bandung – Provinsi Jawa Barat – INDONESIA).

Read More