Cara membuat wajah agar tetap terawat / Cara Merawat Wajah Agar Terbebas dari Jerawat

Cara Merawat Wajah Agar Terbebas dari Jerawat. Wajah merupakan bagian yang penting untuk dijaga karena sangat berpengaruh pada penampilan. Wajah yang bersih tanpa ada jerawat merupakan dambaan setiap orang. Karena itu perawatan wajah sangatlah penting agar kulit terhindar dari bakteri serta mencegah timbulnya jerawat.

Perawatan wajah untuk setiap orang tidaklah sama karena karakter dan kondisi kulit pastilah berbeda. Oleh karena itu dalam merawat wajah sebaiknya disesuaikan dengan karakter kulit wajah, apakah kulit kering atau kulit berminyak.

Cara merawat wajah agar terhindar dari jerawat bisa dilakukan dengan berbagai hal. Pada intinya adalah menjaga kondisi kulit wajah agar selalu bersih dan bebas kotoran.

Cara Merawat Wajah Agar Terbebas dari Jerawat

Berikut ini adalah beberapa cara merawat wajah secara umum yang dapat dilakukan.

- Sebelum mencuci wajah, pastikan tangan anda sudah bersih dengan mencuci tangan terlebih dahulu

- Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan karakter kulit

- Gunakan pelembab wajah atau tabir surya saat beraktifitas di luar ruangan serta untuk menghindari sengatan sinar ultraviolet.

- Berolahraga secara teratur

- Pemakaian masker dengan bahan alami untuk mengangkat sel-sel mati

- Banyak minum air putih serta menambah suplemen vitamin E bila perlu

Agar wajah terhindar dari jerawat, anda juga bisa menggunakan bahan-bahan alami bila banyak krim wajah yang tidak cocok dengan kulit anda. Bahan yang sering digunakan untuk merawat wajah secara alami adalah lemon atau jeruk nipis. Cara penggunaannya adalah dengan mencampur air perasan lemon dengan air bunga mawar.

Campuran tersebut kemudian dioleskan ke seluruh wajah, lalu diamkan beberapa saat. Bilas dengan air hangat dan segera usap dengan handuk yang bersih. Kandungan asam sitrat pada lemon diyakini mampu untuk mengurangi kadar minyak berlebih pada wajah.

Cara merawat wajah memang harus diperhatikan untuk menghasilkan wajah bersih yang maksimal. Sebaiknya perawatan wajah disesuaikan dengan kondisi kulit wajah serta tidak menggunakan pembersih wajah sembarangan. Untuk perawatan wajah alternatif bisa dengan menggunakan bahan alami. Penggunaan bahan alami akan lebih sehat karena mengurangi pemakaian zat kimia pada kulit wajah.

artikel by : http://aylacream.com/

Read More

5 Cara Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Langsing

Vemale.com - Berat badan ideal sudah tercapai, rasanya lega dan girang ya. Tetapi, jangan keburu senang berlebihan karena namanya juga berat badan, bisa naik lagi atau malah turun.

Apabila Anda sudah merasa puas dengan berat badan yang Anda dambakan, tugas Anda kali ini lebih berat. Bagaimana mempertahankan berat badan agar tetap langsing dan ideal? Nah, PR Anda yang satu ini akan kami bantu menjawabnya.

Seorang dokter bernama Dr Sukhvinder Singh Saggu, seorang konsultan gastro & obesitas serta ahli bedah di RS Fortis Ram Jessa, New Delhi, seperti dikutip dari IndiaTimes memberikan 5 langkah rahasia agar berat badan tetap stabil.

Latihan tak terduga

Lakukan latihan yang tidak terduga waktu dan gerakannya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Latihan seperti ini tidak akan membuat tubuh kebal sehingga kalori bisa dibakar dengan sempurna.

Anda tidak harus pergi ke gym, karena ANda bisa saja melakukan pekerjaan rumah, menggunakan tangga, berjalan agak jauh ketika pergi bekerja, dan lain sebagainya.

Jangan mencoba menjadi terlalu sempurna

Apabila berat badan ideal sudah tercapai, maka fokuskan pada menjaga berat badan tersebut. Tidak perlu mengejar kesempurnaan karena Anda akan kehilangan fokus dan malah membuat berat badan kembali naik.

Yang penting adalah ideal kok, bukan sempurna.

Hindari minuman bersoda

Lebih baik hindari saja minuman bersoda dan sajikan menu minuman berbahan buah segar atau teh. Minuman berkarbonasi hanya akan meningkatkan gejala penyakit seperti diabetes, arthritis, kerusakan hati, penyakit jantung bahkan kanker.

Makan di waktu yang tepat

Cara mempertahankan berat badan paling efektif adalah dengan menjaga interval jam makan. Disarankan Anda makan dalam porsi kecil namun dibagi beberapa kali. Tetap hitung jumlah asupan kalori harian, sehingga yang Anda makan tidak berlebihan.

Makan malam, seharusnya tidak dilakukan menjelang tidur. Lebih baik 3-4 jam sebelum tidur, dan idealnya pukul 6 - 7 malam. Di atas jam 9 malam, lebih baik tidak mengonsumsi karbohidrat kompleks demi kesehatan Anda.

Latihan beban

Jangan lupa bahwa latihan beban akan membantu tubuh tetap kencang, bugar serta kuat. Latihan ini efektif untuk menjaga berat badan Anda tetap seimbang. Tidak harus dilakukan setiap hari karena Anda harus tetap memberikan waktu beristirahat untuk otot. Anda bisa melakukannya tiga kali dalam seminggu.

Tidak sulit menjaga dan menyeimbangkan berat badan ideal Anda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah disiplin dalam berbagai hal sehingga berat badan Anda tidak naik turun.

artikel bersumber dari : Vemale.com

Read More

Tips / Cara Merawat Kulit agar Sehat dan Indah

Salah satu bagian tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Anda akan terlihat menarik jika kulit Anda sehat dan bercahaya. Tidak itu saja, ketika tubuh Anda memiliki kulit yang terawat, Anda akan merasa percaya diri untuk dapat beraktifitas kapanpun dan dimanapun Anda inginkan. Ikuti tips kecantikan sederhana ini namun sangat efektif yang dapat membuat kulit Anda lebih muda, bercahaya,dan lebih indah tentunya.

1.Cobalah Untuk Menghindari Emosi

Ini adalah tips paling penting dan benar-benar sangat efektif untuk mendapat kulit yang awet muda. Abaikan emosi dan amarah saat Anda menghadapi situasi kritis. Langkah ini tidak hanya akan membuat kulit Anda menjadi lebih sehat, namun Anda juga akan menjadi orang yang ramah dan murah senyum dengan kepribadian yang baik.

2.Lindungi Kulit

Saat Anda sedang berada di luar ruangan, khususnya saat mentari sedang baik hati memancarkan sinar ultravioletnya ke seluruh penjuru bumi, sebaiknya Anda menggunakan pelindung berupa tabir surya. Pasalnya, terpapar sinar UV terlalu ekstrim bisa menyebabkan penuaan pada kulit. Jadi, jika ingin mendapatkan kulit yang bercahaya dan awet muda oleskan setiap hari krim tabir surya untuk perlindungan terbaik bagi kulit Anda.

3.Minum Banyak Air

Cara sederhana, tapi sulit untuk melakukannya. Mulai sekarang minumlah air paling sedikit 10 sampai 12 gelas untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat dan tentunya akan menjadikan kulit Anda lebih segar.

4.Diet Sehat Dengan Mengkonsumsi Buah Dan Sayuran Segar

Buah dan sayuran segar adalah sumber yang baik untuk mendapatkan vitamin yang penting untuk kulit sehat. Sehingga jika Anda menambahkan buah dan sayuran dalam setiap diet harian, kulit indah yang Anda impikan akan terwujud.

5.Pijat Dan Pelembab

Jika umur Anda di atas 30, kulit Anda perlu dipijat setidaknya sekali dalam seminggu, dan jika umur Anda dibawah 30, pijatlah kulit Anda sekali dalam dua minggu. Anda bisa pergi ke tempat khusus pemijatan kulit professional untuk melakukan ini.

6.Pengelupasan

Hal Ini adalah cara terbaik untuk menjaga kulit Anda supaya lebih hidup dengan menyingkirkan sel-sel mati dari lapisan atas kulit Anda sehingga  kulit mati Anda akan terkelupas setelah 20 sampai 25 hari secara teratur.

7.Olahraga Secara Teratur

Rutin olahraga mulai sekarang. Dengan olahraga secara teratur seperti jalan pagi akan mendapatkan tubuh yang sehat, pikiran yang sehat, dan tentunya kulit yang sehat.

8.Jangan Merokok Dan Hindari Alkohol

Jika Anda mencintai diri Anda sendiri, berhentilah meroko dan alkohol sekarang juga. Rokok dan Alkohol tidak hanya merusak kesehatan Anda, tetapi juga memberikan tampilan yang tua pada kulit dan membahayakan bayi yang sedang dikandung.

9.Tidur Cukup

Anda harus tidur minimal delapan jam dalam dua puluh empat jam. Dan ingat, waktu tidur terbaik adalah malam hari. Jika Anda memiliki kebiasaan buruk tidur larut malam ubahlah gaya hidup Anda. Ingin mendapatkan kesehatan dan kesuksesan? Ingatlah kata-kata ini, Early to Bed Early To Rise Make A Man Healthy,Wealthy And Wise.

10.Suplemen

Suplemen berperan dalam memenuhi kebutuhan gizi Anda sehingga membantu kulit Anda menjadi sehat. Minumlah suplemen dan vitamin untuk kulit sehat dan tubuh yang kuat.

artikel bersumber dari : healingcounseling.org

Read More